世界で最も栄養価が高い果実のアボガド

どうも、パン君です！
今日もブログをご覧頂きありがとうございます。

以前にサンドイッチの人気具材について書きましたが、アボカドの人気もすごいですね！

主婦アンケートでサンドイッチが人気の惣菜パンだった！！シンプルイズベストが好まれる！

特に女性は好んでアボカドのサンドイッチを購入する姿を自分のお店でもよく見かけます。

主婦に好きなサンドイッチのアンケートを取った結果、アボカド系が５位にランクインされていました。

アボカドがギネスブックに掲載されているのを最近知りました。世界で最も栄養価が高い果実として認定されているんです。

アボカドには、美容や健康に素敵な効果がいっぱいあるんです！

1.血液がサラサラ！

オレイン酸は、動脈硬化、高血圧、心疾患などの生活習慣病を予防する働きがあります。アボガドの果肉の20％弱は脂質ですが、そのうち80％がオレイン酸で構成されているんです。

2.お肌しっとり！

たっぷりのビタミンＦによって、乾燥肌を防ぐセラミドを作るのに欠かせない栄養素があるのでしっとりしたお肌になるんです。アボカドはビタミンＦの含有率がトップクラスの食品というデータがあります。

3.食物繊維が豊富！

レタスの５倍（100gあたりで比較）の食物繊維を持っています。便秘予防としてもうれしい効果がを持っています。

4.デトックス効果（体内の毒素を排出）

ミネラルたっぷりなので、塩分摂取により増えた体内のナトリウムを体外に排出する働きがあるので、高血圧などの予防策として効果的です。

上記の４点を見ても分かるように女性に人気があるのが頷けますね！

アボカドを使ったサンドイッチの人気の組み合わせですが、１位は王道のアボカド＆エビです。これはアンケートの中で約50％を占めています。

続いて２位はアボカドのみ、３位はアボカド＆ハムでした。

これだけ美容や健康に素敵な効果があるアボカド！パン屋さんにしてももっと「美肌にいいんですよ！」「血液サラサラになるんですよ！」「食物繊維がたっぷりですよ！」とＰＯＰに取り入れてもよさそうですね！

世界で最も栄養価が高い果実のアボカド～ギネスブックにも認定されているんです～